ביתירקותשעועית ירוקה

הצעה למתכון והדרכה להלבנת שעועית ירוקה

מחפשים תוספת פשוטה אך טעימה לארוחה הבאה שלכם? אל תחפש יותר מאשר שעועית ירוקה מולבנת! ניתן להכין את הירק הרב-תכליתי הזה במגוון דרכים, אך הלבנה היא שיטה מהירה וקלה השומרת על צבעה הירוק התוסס והמרקם הפריך של השעועית. לא בטוחים איך להלבין שעועית ירוקה? אל תדאג, אני מכוסה אותך. במאמר זה, אספק לכם מדריך שלב אחר שלב כיצד להלבין שעועית ירוקה בצורה מושלמת בכל פעם. בנוסף, אני אפילו אציע כמה שילובי טעמים כדי לקחת את המנה שלך לשלב הבא. אז קחו את הסינר ובואו נתחיל לבשל!

טיפים לשכלול טכניקת ההלבנה שלך

לפני שנצלול לתוך המתכון, בוא נעבור על כמה טיפים מרכזיים כדי להבטיח שהשעועית הירוקה המלבנת שלך תצא בצורה מושלמת בכל פעם:

1. התחילו עם השעועית הירוקה הכי טריה שאפשר

כשמדובר בהלבנת שעועית ירוקה, טריות היא המפתח. חפש שעועית ירוקה בוהקת, יציבה למגע, ונצמדת בקלות כאשר היא מכופפת. הימנע משעועית שנבולה, דהויה או בעלת כתמים רכים. שעועית טרייה יותר תהיה בעלת טעם מתוק ותוסס יותר והיא תחזיק מעמד טוב יותר במהלך תהליך ההלבנה.

2. השתמשו בסיר גדול של מים מומלחים

כדי להלבין שעועית ירוקה, תזדקק לסיר גדול של מים רותחים. המים צריכים להיות מומלחים מאוד, שכן זה יעזור לשפר את הטעם של השעועית. השתמש בערך 1 כף מלח לכל ליטר מים. מוודאים שהמים ברתיחה מתגלגלת לפני הוספת השעועית.

3. לא לבשל יתר על המידה את השעועית

המפתח לשעועית ירוקה מולבנת בצורה מושלמת הוא לבשל אותה רק עד שהיא רכה. בישול יתר של השעועית יגרום למרקם דייסתי ואובדן טעם. כדי למנוע בישול יתר, הכינו קערת מי קרח כדי לצלול אליה מיד את השעועית לאחר סיום הבישול. זה יעצור את תהליך הבישול ויעזור לנעול את הצבע הירוק הבוהק ואת המרקם הפריך.

עכשיו, לאחר שעברנו על כמה טיפים מרכזיים, בואו נגיע למתכון!

שילובי טעמים לנסות

עכשיו, לאחר שליטת באומנות הלבנת שעועית ירוקה, הגיע הזמן לקחת את המנה שלך לשלב הבא עם כמה שילובי טעמים טעימים. הנה כמה הצעות כדי להתחיל:

1. לימון ושום

מטפטפים את השעועית הירוקה המולבנת בתערובת של מיץ לימון טרי, שום טחון ושמן זית. מפזרים מלח ופלפל לפי הטעם.

2. פרמזן ושקדים

זורקים את השעועית הירוקה המולבנת עם גבינת פרמזן מגוררת, שקדים קלויים פרוסים וטפטוף של חומץ בלסמי.

3. בייקון ובצלצלי שאלוט

מבשלים במחבת קוביות בייקון ובצלי שאלוט פרוסים עד שהם פריכים. זורקים את השעועית הירוקה המולבנת עם הבייקון והשאלוט, יחד עם טפטוף של חומץ יין אדום.

4. שומשום ורוטב סויה

מקציפים יחד רוטב סויה, שמן שומשום קלוי, ומפזר פתיתי פלפל אדום. זורקים את השעועית הירוקה המולבנת עם הרוטב ומפזרים שומשום קלוי.

יש לך את זה - מתכון פשוט אך טעים לשעועית ירוקה מולבנת, יחד עם כמה שילובי טעמים כדי להרשים את בלוטות הטעם שלך. נסה את זה וספר לנו מה אתה חושב!

רעיונות להכנת תפריט שעועית ירוקה בישול והלבָּנה
שעועית ירוקה חטופה

שעועית ירוקה סנאפית היא תוספת ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, פליאוליתית וראשונית . מנה אחת מכילה 189 קלוריות , 7 גרם חלבון ו -13 גרם שומן . תמורת 90 סנט למנה , מתכון זה מכסה 10% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מגיש 4 אנשים. 2 אנשים מצאו את המתכון הזה טעים ומשביע. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. לכו לחנות וקנו חומץ מזוקק, שעועית ירוקה חתוכה, בצל ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד לצלחת, המתכון הזה לוקח כ -30 דקות . בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון די טוב של 47% . מתכונים דומים כוללים שעועית ירוקה על האש , שעועית שחורה ואפונה ירוקה עם אורז ושעורה , ושעועית ירוקה עם שום .

מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי

צריכים מרק שעועית ירוקה עם חלב אובו ? מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספיק ל-5 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -7 גרם חלבון , 13 גרם שומן , וסך הכל 211 קלוריות . תמורת 85 סנט למנה , מתכון זה מכסה 12% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אהוב על ידי חובבי אוכל וטבח אחד. לכו לחנות וקנו קמח, חומץ יין לבן, שמנת ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. החורף יהיה מיוחד עוד יותר עם מתכון זה. מההכנה ועד לצלחת, המתכון הזה לוקח כ -35 דקות . הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 59% . ציון זה מוצק. מתכונים דומים הם מקלות גבינה ירוקה מטוגנים , שעועית ירוקה איטלקית עם אנשובי ופירורי לחם , ושרימפס עלום עם פטוצ'יני ושעועית ירוקה צרפתית .

חבילות שעועית ירוקה מתוקה

חבילות שעועית ירוקה מתוקה עשויות להיות מתכון טוב להרחבת אוסף התוספות שלכם. תמורת 1.94 דולר למנה , מתכון זה מכסה 19% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מנה ל-6 סועדים. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון ללא גלוטן זה מכיל 793 קלוריות , 14 גרם חלבון ו -46 גרם שומן למנה. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. לכו לחנות וקנו בייקון, סוכר חום, חמאה ועוד כמה דברים להכנה עוד היום. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. מההכנה ועד לצלחת, מתכון זה אורך כ -55 דקות . עם ציון כפית של 47% , מנה זו טובה. מתכונים דומים הם חבילות שעועית ירוקה עטופות בבייקון , חבילות ברי עם ריבת תאנים ביתית , וחבילות קציצת בשר אישית .

שעועית ירוקה חמוצה מתוקה

צריכים תוספת ללא מוצרי חלב ? שעועית ירוקה חמוצה מתוקה יכולה להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 87 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -4 גרם שומן . מתכון זה מספיק ל-6 סועדים ועולה 34 סנט למנה. למתכון הזה מ-Allrecipes יש 30 מעריצים. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -27 דקות . גשו לחנות וקנו בצל, פלפל, 2 קופסאות שימורים (450 גרם) של שעועית ירוקה ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון של 0% , ציון שניתן לשפר. נסו את שעועית ירוקה עם אגוזי מלך קלויים וחמוציות מתוקות , עוגת קן פסחא מתוקה עם שמנת חמוצה-ציפוי מלכותי ופיסטוקים , ואת מטבל חצילים חמוץ מתוק של לה נונה למתכונים דומים.

שעועית ירוקה חמוצה מתוקה

הכנת שעועית ירוקה חמוצה מתוקה אורכת בערך 27 דקות מתחילתה ועד סופה. תמורת 34 סנט למנה , מתכון זה מכסה 3% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 6 מנות עם 87 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -4 גרם שומן כל אחת. גשו לחנות וקנו חומץ תפוחים, 2 פחיות (15 אונקיות) שעועית ירוקה, בצל ועוד כמה דברים להכנה היום. 30 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. כמה אנשים מאוד אהבו את התוספת הזו. זוהי אופציה טובה אם אתם מקפידים על דיאטה ללא מוצרי חלב . עם ציון Spoonacular של 0% , מנה זו גרועה מאוד (אבל עדיין ניתנת לתיקון). שעועית ירוקה עם אגוזי מלך קלויים וחמוציות מתוקות , עוגת קן פסחא מתוקה עם שמנת חמוצה-ציפוי מלכותי ופיסטוקים , ומטבל חצילים חמוץ מתוק של לה נונה דומים מאוד למתכון הזה.

צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה

צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה לוקח בערך 45 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מספיק ל-6 מנות. מנה אחת מכילה 649 קלוריות , 25 גרם חלבון ו -37 גרם שומן . תמורת 2.81 דולר למנה , מתכון זה מכסה 22% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. למתכון זה מ-Foodnetwork יש מעריץ אחד. תערובת של מלח כשר, מלח ופלפל כשרים, חלפיניו כבושים וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי ליום ולנטיין . זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על תזונה ללא גלוטן וללא מוצרי חלב . עם ציון Spoonacular של 60% , מנה זו די טובה. מתכונים דומים כוללים פלפלים ממולאים בשעועית שחורה וגבינה , מילוי טאקו שעועית שחורה ופלפלים , והמבורגרים של שעועית שחורה וירקות עם סלסת תירס .

שעועית ירוקה עם טוויסט

צריכים תוספת ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא 30 גרם ? שעועית ירוקה עם טוויסט יכולה להיות מתכון מעולה שכדאי לנסות. מנה אחת מכילה 321 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -30 גרם שומן . מתכון זה מספיק ל-6 מנות. תמורת 78 סנט למנה , מתכון זה מכסה 13% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -20 דקות . אם יש לכם שעועית ירוקה, מיונז, ביצים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא קלע בול. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון סופגני מוצק של 48% . רולטיני חצילים בגריל :: טוויסט על קלאסיקה , למה הטוויסט הזה על פסטו קלאסי יהיה המועדף החדש שלכם , ושעועית ירוקה על האש דומים מאוד למתכון הזה.

שעועית ירוקה ביתית קלה

הכנת שעועית ירוקה ביתית קלה אורכת כ -30 דקות מתחילתה ועד סופה. מתכון זה מספיק ל-4 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -4 גרם חלבון , 7 גרם שומן , ובסך הכל 106 קלוריות . תמורת 59 סנט למנה , מתכון זה מכסה 8% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. 43 אנשים מצאו את המתכון הזה טעים ומשביע. כמה אנשים ממש אהבו את התוספת הזו. לכו לחנות וקנו בייקון, ציר עוף, שעועית ירוקה ועוד כמה דברים להכנה עוד היום. היא מוגשת לכם על ידי Allrecipes. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על דיאטה ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא דיאטה של 30 מלא . בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון ספוניקולרי של 53% , וזה טוב. מתכונים דומים הם סלופי ג'ו ביתיים , שעועית ירוקה על האש , ושעועית שחורה ואפונה ירוקה עם אורז ושעורה .

שעועית ירוקה נהדרת של אמא

אם יש לכם בערך 25 דקות במטבח, "שעועית ירוקה מדהימה של אמא" עשויה להיות מתכון מעולה ללא גלוטן וידידותי ל-fodmap שכדאי לנסות. תמורת 40 סנט למנה , תקבלו תוספת ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 48 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -2 גרם שומן . לכו לחנות וקנו קוביית ציר בקר, חמאה, תיבול שום ופלפל ועוד כמה דברים להכנה היום. 6 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. עם ציון ספונית של 41% , מנה זו מוצקה. מתכונים דומים הם גספצ'ו נהדר , סלט יווני נהדר וסלט מקרוני מושלם של אמא .

מאפינס תירס סלסה

שכחו מלצאת לאכול בחוץ או להזמין טייק אווי בכל פעם שאתם מתחשק לכם אוכל דרומי. נסו להכין מאפינס תירס עם סלסה בבית. מנה אחת מכילה 210 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -10 גרם שומן . תמורת 28 סנט למנה , תקבלו לחם ל-8 מנות. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. לכו לחנות וקנו מלח, סודה לשתייה, שמן צמחי ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על תזונה צמחונית לקטוא-אובו . הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. מההכנה ועד לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון לא כל כך מרהיב של 33% . נסו מאפינס תירס עם תירס טרי , המבורגרים עם שעועית שחורה וירקות עם סלסת תירס , וסלסת תירס ופלפל חרוך למתכונים דומים.

סרטונים להכנת תפריט שעועית ירוקה בסגנון שונה
שעועית ירוקה שוםאני חולקת היום את מתכון השעועית הירוקה השום הטעים והבריא שלי! אפשר להגיש כתוספת עם אורז. המתכון המלא:...
איך לבשל בצורה מושלמת שעועית ירוקה | השף ז'אן פיירשלום חברים, היום הוא היום האחרון של חגיגת ההודיה שלנו! מחר חג ההודיה הוא בארצות הברית!
מתכון שעועית ירוקהרכוש את הספר האלקטרוני החדש שלי באמצעות הקישור הבא רשימת מרכיבי מתכוני שעועית ירוקה ...
שום פרמזן מתכון שעועית ירוקה צלויהשעועית ירוקה קלויה בטעם שום ופרמזן היא ללא ספק הדרך הטובה ביותר להכין שעועית ירוקה, מושלמת לחג ההודיה...
טיפים וטריקים לתפריט בישול והלבָּנה שעועית ירוקה
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים לבישול והלבָּנה שעועית ירוקה