ביתירקותשעועית ירוקה

הצעה למתכון והדרכה להלבנת שעועית ירוקה

מחפשים תוספת פשוטה אך טעימה לארוחה הבאה שלכם? אל תחפש יותר מאשר שעועית ירוקה מולבנת! ניתן להכין את הירק הרב-תכליתי הזה במגוון דרכים, אך הלבנה היא שיטה מהירה וקלה השומרת על צבעה הירוק התוסס והמרקם הפריך של השעועית. לא בטוחים איך להלבין שעועית ירוקה? אל תדאג, אני מכוסה אותך. במאמר זה, אספק לכם מדריך שלב אחר שלב כיצד להלבין שעועית ירוקה בצורה מושלמת בכל פעם. בנוסף, אני אפילו אציע כמה שילובי טעמים כדי לקחת את המנה שלך לשלב הבא. אז קחו את הסינר ובואו נתחיל לבשל!

טיפים לשכלול טכניקת ההלבנה שלך

לפני שנצלול לתוך המתכון, בוא נעבור על כמה טיפים מרכזיים כדי להבטיח שהשעועית הירוקה המלבנת שלך תצא בצורה מושלמת בכל פעם:

1. התחילו עם השעועית הירוקה הכי טריה שאפשר

כשמדובר בהלבנת שעועית ירוקה, טריות היא המפתח. חפש שעועית ירוקה בוהקת, יציבה למגע, ונצמדת בקלות כאשר היא מכופפת. הימנע משעועית שנבולה, דהויה או בעלת כתמים רכים. שעועית טרייה יותר תהיה בעלת טעם מתוק ותוסס יותר והיא תחזיק מעמד טוב יותר במהלך תהליך ההלבנה.

2. השתמשו בסיר גדול של מים מומלחים

כדי להלבין שעועית ירוקה, תזדקק לסיר גדול של מים רותחים. המים צריכים להיות מומלחים מאוד, שכן זה יעזור לשפר את הטעם של השעועית. השתמש בערך 1 כף מלח לכל ליטר מים. מוודאים שהמים ברתיחה מתגלגלת לפני הוספת השעועית.

3. לא לבשל יתר על המידה את השעועית

המפתח לשעועית ירוקה מולבנת בצורה מושלמת הוא לבשל אותה רק עד שהיא רכה. בישול יתר של השעועית יגרום למרקם דייסתי ואובדן טעם. כדי למנוע בישול יתר, הכינו קערת מי קרח כדי לצלול אליה מיד את השעועית לאחר סיום הבישול. זה יעצור את תהליך הבישול ויעזור לנעול את הצבע הירוק הבוהק ואת המרקם הפריך.

עכשיו, לאחר שעברנו על כמה טיפים מרכזיים, בואו נגיע למתכון!

שילובי טעמים לנסות

עכשיו, לאחר שליטת באומנות הלבנת שעועית ירוקה, הגיע הזמן לקחת את המנה שלך לשלב הבא עם כמה שילובי טעמים טעימים. הנה כמה הצעות כדי להתחיל:

1. לימון ושום

מטפטפים את השעועית הירוקה המולבנת בתערובת של מיץ לימון טרי, שום טחון ושמן זית. מפזרים מלח ופלפל לפי הטעם.

2. פרמזן ושקדים

זורקים את השעועית הירוקה המולבנת עם גבינת פרמזן מגוררת, שקדים קלויים פרוסים וטפטוף של חומץ בלסמי.

3. בייקון ובצלצלי שאלוט

מבשלים במחבת קוביות בייקון ובצלי שאלוט פרוסים עד שהם פריכים. זורקים את השעועית הירוקה המולבנת עם הבייקון והשאלוט, יחד עם טפטוף של חומץ יין אדום.

4. שומשום ורוטב סויה

מקציפים יחד רוטב סויה, שמן שומשום קלוי, ומפזר פתיתי פלפל אדום. זורקים את השעועית הירוקה המולבנת עם הרוטב ומפזרים שומשום קלוי.

יש לך את זה - מתכון פשוט אך טעים לשעועית ירוקה מולבנת, יחד עם כמה שילובי טעמים כדי להרשים את בלוטות הטעם שלך. נסה את זה וספר לנו מה אתה חושב!

רעיונות להכנת תפריט שעועית ירוקה בישול והלבָּנה
תבשיל עוף ושעועית

תבשיל שעועית עוף הוא מתכון ללא גלוטן וללא מוצרי חלב עם 7 מנות. תמורת 1.23 דולר למנה , מתכון זה מכסה 20% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -21 גרם חלבון , 7 גרם שומן , וסך הכל 288 קלוריות . זה יהיה להיט באירוע החורף שלכם. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. הוא עובד בצורה הטובה ביותר כמנה עיקרית, ומוכן תוך כ -25 דקות . תערובת של חזה עוף, חומוס, פלפל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. עם ציון כף של 61% , מנה זו טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהבו גם מתכונים כמו תבשיל שעועית של 10 דקות , תבשיל שעועית קנליני והודו מעושן , ותבשיל שעועית בהשראת ריבוליטאן .

טוסט שום איטלקי

טוסט שום איטלקי יכול להיות מתכון טוב להרחבת קופסת התוספות שלכם. מתכון זה מכין 10 מנות עם 221 קלוריות , 6 גרם חלבון ו -11 גרם שומן כל אחת. תמורת 66 סנט למנה , מתכון זה מכסה 8% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ואני הייתי אומר שהוא מושלם. אם יש לכם גבינת פרמזן, פפריקה, אורגנו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. מההכנה ועד לצלחת, המתכון הזה לוקח כ -10 דקות . הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. זהו מתכון במחיר סביר מאוד לחובבי אוכל ים תיכוני. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון של 34% , וזה לא כל כך מדהים. מתכונים דומים הם מרק שעועית לבנה ושום עם תרד, פרוסצ'וטו קריספי וטוסטים רוזמרין-שום , טוסט אבוקדו עם בצל מתוק מקורמל, עגבניות שרי, עירית טרייה ופרחי עירית , וכוסות טוסט בייקון וביצה .

קסדייה

קסדיאן הוא מנה מקסיקנית מסוג הורד'אובר. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -51 גרם חלבון , 55 גרם שומן , וסך של 839 קלוריות . מתכון זה מספיק לאדם אחד. תמורת 2.06 דולר למנה , מתכון זה מכסה 29% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. רק מעט אנשים הכינו את המתכון הזה, ואחד יגיד שהוא מושלם. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח בערך 10 דקות . גש לחנות וקנית שמן קנולן, פטריות, גבינת מונטריי ג'ק ועוד כמה דברים להכנה עוד היום. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון די טוב של 69% . אם אהבתם את המתכון הזה, עיינו במתכונים דומים אלה: קסדייה מדורה , קסדייה פובלאנו, מנגו ושעועית שחורה , וקסדייה אפויה מחיטה מלאה לארוחת בוקר .

בוריטוס פיקניק חם (

בוריטוס פיקניק חם (עשוי להיות מתכון טוב להרחבת אוסף המנות העיקריות שלכם). מתכון זה מכין 12 מנות עם 273 קלוריות , 19 גרם חלבון ו -13 גרם שומן כל אחת. תמורת 2.28 דולר למנה , מתכון זה מכסה 16% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. 14 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. מתכון זה מ-Foodnetwork דורש ציר בקר, רוטב מגי, מים וצ'ילי סראנו. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. מההכנה ועד לצלחת, מתכון זה אורך בערך שעתיים ו-45 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על דיאטה ללא מוצרי חלב . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 62% . ציון זה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהבו גם מתכונים כמו בוריטוס קרנה אסאדה , בוריטוס עוף ושעועית שחורה , ובוריטוס עוף .

מוקפץ אספרגוס הודו

מוקפץ אספרגוס הודו הוא מנה עיקרית ללא גלוטן וללא מוצרי חלב . תמורת 2.7 דולר למנה , מתכון זה מכסה 30% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 294 קלוריות , 27 גרם חלבון ו -3 גרם שומן . מתכון זה מנה ל-5 אנשים. 15 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מתכון זה מטעם Taste of Home דורש גזר, שיני שום, אורז חום וערמוני מים. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -15 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שמתכון זה ראוי לציון מעולה של 92% . ציון זה יוצא מן הכלל. מוקפץ אספרגוס ברוטב שעועית שחורה , מוקפץ קארלה/מטוגן דלעת מרירה ומוקפץ שרימפס אסייתי דומים מאוד למתכון זה.

שעועית אפויה מייפל

אף פעם אי אפשר להכיל יותר מדי תוספות, אז נסו שעועית אפויה עם מייפל. מתכון זה מספיק ל-12 מנות ועולה 95 סנט למנה. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון זה, ללא גלוטן וללא מוצרי חלב, מכיל 243 קלוריות , 10 גרם חלבון ו -2 גרם שומן למנה. מתכון זה אהוב על ידי חובבי אוכל וטבח אחד. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -3 שעות ו-10 דקות . הוא מוגש לכם על ידי Taste of Home. תערובת של רוטב ברביקיו, חומץ תפוחים, סירופ בטעם מייפל וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם ציון ספוג של 52% , המנה הזו טובה. נסו את שעועית אפויה עם ברביקיו מעושן , שעועית אפויה מעושנת ושעועית אפויה הטובה ביותר למתכונים דומים.

שעועית חמאה ברביקיו

שעועית חמאה ברביקיו היא מתכון ללא גלוטן וללא מוצרי חלב עם 6 מנות. מנה אחת מכילה 392 קלוריות , 9 גרם חלבון ו -5 גרם שומן . תמורת 74 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. רק מעטים באמת אהבו את מנת הברביקיו הזו. אדם אחד שמח שניסה את המתכון הזה. אם יש לכם קטשופ, בצל, סוכר חום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותה. היא תהיה להיט באירוע יום האב שלכם. היא מוגשת לכם על ידי Taste of Home. היא מתאימה ביותר כתוספת, ומוכנה תוך כשעה ו-40 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 36% . הציון הזה אינו כל כך טוב. מתכונים דומים כוללים שעועית אפויה ברביקיו Smokin' Willy , עוף ברביקיו עם חסה , ולחמניות חזיר ברביקיו - דים סאם .

תבשיל נקניקיות לשניים

תבשיל נקניקיות לשניים לוקח בערך 30 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מספיק ל-2 מנות ועולה 1.26 דולר למנה. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון נטול גלוטן, קטוגני וצנוע זה מכיל 492 קלוריות , 21 גרם חלבון ו -43 גרם שומן למנה. אדם אחד שמח שניסה את המתכון הזה. תערובת של שמנת מתוקה, אבקת שום, פטריות וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא יהיה להיט באירוע יום האהבה שלכם. הוא מתאים גם כמנה עיקרית זולה למדי. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון מדויק של 39% . הציון הזה לא כל כך מדהים. פאי שחמט בשתי מנות , מרק שוקולד לשניים וצ'ילי עבה עם שתי שעועית דומים מאוד למתכון הזה.

טופו יוגורטי בבישול שעורה

אף פעם אי אפשר להכין יותר מדי תוספות, אז נסו טופו יוגורט עם שעורה על אש קטנה. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון צמחוני זה, המכיל 229 קלוריות , 12 גרם חלבון ו -6 גרם שומן למנה. מתכון זה מספיק ל-6 מנות. תמורת 94 סנט למנה , מתכון זה מכסה 11% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד שמח שניסה את המתכון הזה. מתכון זה מ-Allrecipes דורש מים, אורגנו, קמח ושמן זית. מההכנה ועד לצלחת, מתכון זה אורך כשעה ו-15 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון כף של 56% , וזה טוב. סלט שעורה עם ירקות , שעועית שחורה ואפונה ירוקה עם אורז ושעורה , וסלט אפונה שחורה ושעורה דומים מאוד למתכון הזה.

שעועית ירוקה שוםית

שעועית ירוקה עם שום דורשת כ -25 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -2 גרם חלבון , 6 גרם שומן , ובסך הכל 75 קלוריות . תמורת 33 סנט למנה , תקבלו תוספת ל-6 מנות. גשו לחנות וקנו מים, שעועית ירוקה, פלפל ועוד כמה דברים להכנה היום. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על תזונה ללא גלוטן, צמחונית לקטואובו ודיאטה ראשונית . הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. עם ציון ספoonacular של 0% , מנה זו גרועה מאוד (אבל עדיין ניתנת לתיקון). נסו את שעועית שחורה ואורז חום עם קייל עם שום , סטייק פלנק עם סלט ים תיכוני עם שום , וממרח גזר עם שום למתכונים דומים.

סרטונים להכנת תפריט שעועית ירוקה בסגנון שונה
שעועית ירוקה שוםאני חולקת היום את מתכון השעועית הירוקה השום הטעים והבריא שלי! אפשר להגיש כתוספת עם אורז. המתכון המלא:...
איך לבשל בצורה מושלמת שעועית ירוקה | השף ז'אן פיירשלום חברים, היום הוא היום האחרון של חגיגת ההודיה שלנו! מחר חג ההודיה הוא בארצות הברית!
מתכון שעועית ירוקהרכוש את הספר האלקטרוני החדש שלי באמצעות הקישור הבא רשימת מרכיבי מתכוני שעועית ירוקה ...
שום פרמזן מתכון שעועית ירוקה צלויהשעועית ירוקה קלויה בטעם שום ופרמזן היא ללא ספק הדרך הטובה ביותר להכין שעועית ירוקה, מושלמת לחג ההודיה...
טיפים וטריקים לתפריט בישול והלבָּנה שעועית ירוקה
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים לבישול והלבָּנה שעועית ירוקה