ביתירקותשעועית ירוקה

הצעה למתכון והדרכה להלבנת שעועית ירוקה

מחפשים תוספת פשוטה אך טעימה לארוחה הבאה שלכם? אל תחפש יותר מאשר שעועית ירוקה מולבנת! ניתן להכין את הירק הרב-תכליתי הזה במגוון דרכים, אך הלבנה היא שיטה מהירה וקלה השומרת על צבעה הירוק התוסס והמרקם הפריך של השעועית. לא בטוחים איך להלבין שעועית ירוקה? אל תדאג, אני מכוסה אותך. במאמר זה, אספק לכם מדריך שלב אחר שלב כיצד להלבין שעועית ירוקה בצורה מושלמת בכל פעם. בנוסף, אני אפילו אציע כמה שילובי טעמים כדי לקחת את המנה שלך לשלב הבא. אז קחו את הסינר ובואו נתחיל לבשל!

טיפים לשכלול טכניקת ההלבנה שלך

לפני שנצלול לתוך המתכון, בוא נעבור על כמה טיפים מרכזיים כדי להבטיח שהשעועית הירוקה המלבנת שלך תצא בצורה מושלמת בכל פעם:

1. התחילו עם השעועית הירוקה הכי טריה שאפשר

כשמדובר בהלבנת שעועית ירוקה, טריות היא המפתח. חפש שעועית ירוקה בוהקת, יציבה למגע, ונצמדת בקלות כאשר היא מכופפת. הימנע משעועית שנבולה, דהויה או בעלת כתמים רכים. שעועית טרייה יותר תהיה בעלת טעם מתוק ותוסס יותר והיא תחזיק מעמד טוב יותר במהלך תהליך ההלבנה.

2. השתמשו בסיר גדול של מים מומלחים

כדי להלבין שעועית ירוקה, תזדקק לסיר גדול של מים רותחים. המים צריכים להיות מומלחים מאוד, שכן זה יעזור לשפר את הטעם של השעועית. השתמש בערך 1 כף מלח לכל ליטר מים. מוודאים שהמים ברתיחה מתגלגלת לפני הוספת השעועית.

3. לא לבשל יתר על המידה את השעועית

המפתח לשעועית ירוקה מולבנת בצורה מושלמת הוא לבשל אותה רק עד שהיא רכה. בישול יתר של השעועית יגרום למרקם דייסתי ואובדן טעם. כדי למנוע בישול יתר, הכינו קערת מי קרח כדי לצלול אליה מיד את השעועית לאחר סיום הבישול. זה יעצור את תהליך הבישול ויעזור לנעול את הצבע הירוק הבוהק ואת המרקם הפריך.

עכשיו, לאחר שעברנו על כמה טיפים מרכזיים, בואו נגיע למתכון!

שילובי טעמים לנסות

עכשיו, לאחר שליטת באומנות הלבנת שעועית ירוקה, הגיע הזמן לקחת את המנה שלך לשלב הבא עם כמה שילובי טעמים טעימים. הנה כמה הצעות כדי להתחיל:

1. לימון ושום

מטפטפים את השעועית הירוקה המולבנת בתערובת של מיץ לימון טרי, שום טחון ושמן זית. מפזרים מלח ופלפל לפי הטעם.

2. פרמזן ושקדים

זורקים את השעועית הירוקה המולבנת עם גבינת פרמזן מגוררת, שקדים קלויים פרוסים וטפטוף של חומץ בלסמי.

3. בייקון ובצלצלי שאלוט

מבשלים במחבת קוביות בייקון ובצלי שאלוט פרוסים עד שהם פריכים. זורקים את השעועית הירוקה המולבנת עם הבייקון והשאלוט, יחד עם טפטוף של חומץ יין אדום.

4. שומשום ורוטב סויה

מקציפים יחד רוטב סויה, שמן שומשום קלוי, ומפזר פתיתי פלפל אדום. זורקים את השעועית הירוקה המולבנת עם הרוטב ומפזרים שומשום קלוי.

יש לך את זה - מתכון פשוט אך טעים לשעועית ירוקה מולבנת, יחד עם כמה שילובי טעמים כדי להרשים את בלוטות הטעם שלך. נסה את זה וספר לנו מה אתה חושב!

רעיונות להכנת תפריט שעועית ירוקה בישול והלבָּנה
מרק טאקו טורקי קל

אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים מקסיקניים לאוסף שלך, מרק טאקו טורקי קל עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. עבור $4.89 למנה , מתכון זה מכסה 37% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 601 קלוריות , 66 גרם חלבון ו -13 גרם שומן . מתכון זה משרת 4. 34 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, והוא נעשה תוך כ -40 דקות . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. החורף יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . תערובת של הודו טחון, בצל, שעועית צ'ילי וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מעולה של 92% . אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו מרק טאקו קל וטעים , מרק טאקו עוף בבישול איטי ומרק טאקו עוף אינסטנט .

ליים Jalapeno טורקיה עטיפות

ליים Jalapeno Turkey Wraps דורש בערך 15 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון ללא חלב זה מגיש 2 ומחירו 1.96 $ למנה . מנה אחת מכילה 305 קלוריות , 24 גרם חלבון ו -6 גרם שומן . המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש מיץ ליים, פלפל, עגבנייה ופלפל ג'לפנו. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 65% , שהוא מוצק. מתכונים דומים כוללים תירס ג'לפנו כוסברה ליים , טאקו דגים עם קרום תירס עם רוטב ג'לפנו-ליים ושעועית שחורה פיקנטית, ועטיפות חסה הודו אסייתיות עם רוטב טבילה .

סלט תירס מהיר ושעועית שחורה

אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו וטבעוני לרפרטואר שלך, סלט תירס מהיר ושעועית שחורה עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. בתוספת זו יש 156 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -6 גרם שומן למנה. תמורת 64 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משרת 8. מההכנה ועד הצלחת, מתכון זה לוקח בערך 20 דקות . למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. אם יש לכם בצל, אבקת צ'ילי, רוטב פלפלים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 39% . הציון הזה לא כל כך מדהים. מתכונים דומים הם סלט תירס קלוי חריף ושעועית שחורה , בורגרים שעועית שחורה וירקות עם סלסת תירס וחמין תירס דרום-מערבי מהיר וקל .

אפיית עוף וירקות מקסיקני

תשכחו לצאת לאכול או להזמין אוכל לקחת בכל פעם שאתם משתוקקים לאוכל מקסיקני. נסה להכין אפיית עוף וירקות מקסיקני בבית. חלק אחד של המנה הזו מכיל בסביבות 24 גרם חלבון , 16 גרם שומן , ובסך הכל 390 קלוריות . מתכון זה מגיש 3. עבור $1.88 למנה , מתכון זה מכסה 20% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. המתכון הזה מבית Allrecipes דורש שעועית שחורה, גבינת צ'דר, תירס צלוי באש ועגבניות משומרות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 3 דקות . עם ציון ספונקולרי של 57% , המנה הזו מוצקה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם את אפיית העוף והירקות , מעטפת חסה עוף מקסיקנית , ולזניה מקסיקנית עם עוף ושעועית שחורה .

Crockpot שעועית אפויה

Crockpot Baked Beans היא תוספת שמגישה 8. מנה אחת מכילה 1125 קלוריות , 41 גרם חלבון ו -40 גרם שומן . עבור $2.94 למנה , מתכון זה מכסה 36% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא הגיע למקום. אם יש לך בייקון, סוכר חום, שעועית כליה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 6 שעות ו-15 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 0% , שניתן לשפר. אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: Crockpot Refried Beans , Crockpot "Refried" Beans ו- Smokin' Willy Barbecue Beans .

תבשיל שלוש שעועית אפוי

אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו וטבעוני לקופסת המתכונים שלך, תבשיל שלוש שעועית אפוי עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. למנה זו יש 170 קלוריות , 9 גרם חלבון ו -2 גרם שומן למנה. תמורת 57 סנט למנה , מתכון זה מכסה 11% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משרת 8. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. החורף יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-25 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. לכו לחנות וקחו שעועית בייקון אפויה במייפל, שעועית צ'ילי, עגבניות משומרות ועוד כמה דברים להכין את זה היום. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 61% , וזה טוב. אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: מטבל שלוש גבינות מקסיקני , ריבת שלוש ברי ושלוש סטרומבולי בשר .

סלט חמש שעועית

סלט חמש שעועית הוא תוספת שמגישה 15. מתבוננים בדמות שלך? מתכון ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו וטבעוני זה מכיל 175 קלוריות , 6 גרם חלבון ו -5 גרם שומן למנה. תמורת 41 סנט למנה , מתכון זה מכסה 8% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. תערובת של חומוס, שעועית סופר צפונית, שעועית כליה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא הגיע למקום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 38% , וזה די גרוע. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם סלט אטריות סובה וחמישה תבלינים חזיר , בטן חזיר עם חמשת תבלינים סיני עם שורש לוטוס ויוקה מאודה , וחמש תבלינים צ'אי לאטה .

קדירת אורז אנד שעועית זסטית

תבשיל זסטי רייס 'נ' שעועית עשוי להיות בדיוק הארוחה שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזו מכיל בסביבות 11 גרם חלבון , 4 גרם שומן , ובסך הכל 253 קלוריות . תמורת 78 סנט למנה , מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משרת 8. אדם אחד היה שמח שהם ניסו את המתכון הזה. אם יש לכם אורז, עגבניות משומרות, גבינת מוצרלה רזה חלקית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. החורף יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא גלוטן ולקטו אובו . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 68% . הציון הזה טוב. אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: תבשיל טאקו טעים , עוף במרינדה ליים משגע עם סלסת אבטיח תוצרת בית וסלט תרד משגע .

תבשיל קישואים עגבניות

תבשיל קישואים עגבניות הוא מנה עיקרית שמגישה 8. מנה אחת מכילה 380 קלוריות , 16 גרם חלבון ו -24 גרם שומן . עבור $1.94 למנה , מתכון זה מכסה 23% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. תערובת של סלרי, תירס גרעיני, מלח וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-15 דקות . החורף יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 69% . הציון הזה מוצק. מתכונים דומים הם תבשיל חומוס לימון ועגבניות , שקשוקה טלה: תבשיל מטייל, על בסיס עגבניות ופלפל , ותבשיל שעועית לבנה, קייל ועגבניות .

מקלות לחם מוט וסליל

מקלות לחם עם מוט וסליל עשויים להיות בדיוק המתאבנים שאתה מחפש. מתכון זה מכיל 6 מנות עם 225 קלוריות , 1 גרם חלבון ו -7 גרם שומן כל אחת. תמורת 72 סנט למנה , מתכון זה מכסה 2% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם יש לכם חמאה, גבינת פרמזן, שומשום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין את זה. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 0% . ציון זה ניתן לשיפור. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם מקלות לחם עטופים בבייקון , מזון טבעי לתינוקות: מקלות לחם כרובית , ומרק שעועית לבנה ושום עם תרד וטוסט פרושוטו פריך ורוזמרין-שום .

סרטונים להכנת תפריט שעועית ירוקה בסגנון שונה
שעועית ירוקה שוםאני חולקת היום את מתכון השעועית הירוקה השום הטעים והבריא שלי! אפשר להגיש כתוספת עם אורז. המתכון המלא:...
איך לבשל בצורה מושלמת שעועית ירוקה | השף ז'אן פיירשלום חברים, היום הוא היום האחרון של חגיגת ההודיה שלנו! מחר חג ההודיה הוא בארצות הברית!
מתכון שעועית ירוקהרכוש את הספר האלקטרוני החדש שלי באמצעות הקישור הבא רשימת מרכיבי מתכוני שעועית ירוקה ...
שום פרמזן מתכון שעועית ירוקה צלויהשעועית ירוקה קלויה בטעם שום ופרמזן היא ללא ספק הדרך הטובה ביותר להכין שעועית ירוקה, מושלמת לחג ההודיה...
טיפים וטריקים לתפריט בישול והלבָּנה שעועית ירוקה
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים לבישול והלבָּנה שעועית ירוקה