ביתירקותשעועית ירוקה

הצעה למתכון והדרכה להלבנת שעועית ירוקה

מחפשים תוספת פשוטה אך טעימה לארוחה הבאה שלכם? אל תחפש יותר מאשר שעועית ירוקה מולבנת! ניתן להכין את הירק הרב-תכליתי הזה במגוון דרכים, אך הלבנה היא שיטה מהירה וקלה השומרת על צבעה הירוק התוסס והמרקם הפריך של השעועית. לא בטוחים איך להלבין שעועית ירוקה? אל תדאג, אני מכוסה אותך. במאמר זה, אספק לכם מדריך שלב אחר שלב כיצד להלבין שעועית ירוקה בצורה מושלמת בכל פעם. בנוסף, אני אפילו אציע כמה שילובי טעמים כדי לקחת את המנה שלך לשלב הבא. אז קחו את הסינר ובואו נתחיל לבשל!

טיפים לשכלול טכניקת ההלבנה שלך

לפני שנצלול לתוך המתכון, בוא נעבור על כמה טיפים מרכזיים כדי להבטיח שהשעועית הירוקה המלבנת שלך תצא בצורה מושלמת בכל פעם:

1. התחילו עם השעועית הירוקה הכי טריה שאפשר

כשמדובר בהלבנת שעועית ירוקה, טריות היא המפתח. חפש שעועית ירוקה בוהקת, יציבה למגע, ונצמדת בקלות כאשר היא מכופפת. הימנע משעועית שנבולה, דהויה או בעלת כתמים רכים. שעועית טרייה יותר תהיה בעלת טעם מתוק ותוסס יותר והיא תחזיק מעמד טוב יותר במהלך תהליך ההלבנה.

2. השתמשו בסיר גדול של מים מומלחים

כדי להלבין שעועית ירוקה, תזדקק לסיר גדול של מים רותחים. המים צריכים להיות מומלחים מאוד, שכן זה יעזור לשפר את הטעם של השעועית. השתמש בערך 1 כף מלח לכל ליטר מים. מוודאים שהמים ברתיחה מתגלגלת לפני הוספת השעועית.

3. לא לבשל יתר על המידה את השעועית

המפתח לשעועית ירוקה מולבנת בצורה מושלמת הוא לבשל אותה רק עד שהיא רכה. בישול יתר של השעועית יגרום למרקם דייסתי ואובדן טעם. כדי למנוע בישול יתר, הכינו קערת מי קרח כדי לצלול אליה מיד את השעועית לאחר סיום הבישול. זה יעצור את תהליך הבישול ויעזור לנעול את הצבע הירוק הבוהק ואת המרקם הפריך.

עכשיו, לאחר שעברנו על כמה טיפים מרכזיים, בואו נגיע למתכון!

שילובי טעמים לנסות

עכשיו, לאחר שליטת באומנות הלבנת שעועית ירוקה, הגיע הזמן לקחת את המנה שלך לשלב הבא עם כמה שילובי טעמים טעימים. הנה כמה הצעות כדי להתחיל:

1. לימון ושום

מטפטפים את השעועית הירוקה המולבנת בתערובת של מיץ לימון טרי, שום טחון ושמן זית. מפזרים מלח ופלפל לפי הטעם.

2. פרמזן ושקדים

זורקים את השעועית הירוקה המולבנת עם גבינת פרמזן מגוררת, שקדים קלויים פרוסים וטפטוף של חומץ בלסמי.

3. בייקון ובצלצלי שאלוט

מבשלים במחבת קוביות בייקון ובצלי שאלוט פרוסים עד שהם פריכים. זורקים את השעועית הירוקה המולבנת עם הבייקון והשאלוט, יחד עם טפטוף של חומץ יין אדום.

4. שומשום ורוטב סויה

מקציפים יחד רוטב סויה, שמן שומשום קלוי, ומפזר פתיתי פלפל אדום. זורקים את השעועית הירוקה המולבנת עם הרוטב ומפזרים שומשום קלוי.

יש לך את זה - מתכון פשוט אך טעים לשעועית ירוקה מולבנת, יחד עם כמה שילובי טעמים כדי להרשים את בלוטות הטעם שלך. נסה את זה וספר לנו מה אתה חושב!

רעיונות להכנת תפריט שעועית ירוקה בישול והלבָּנה
עוף בלסמי עם שעועית לבנה ותרד

עוף בלסמי עם שעועית לבנה ותרד לוקח בערך 35 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מגיש 4 ועולה $2.42 למנה. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -35 גרם חלבון , 12 גרם שומן ובסך הכל 357 קלוריות . למתכון הזה של Allrecipes יש 26 מעריצים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. תערובת של שום, חומץ בלסמי, שעועית כליה וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 93% , וזה מדהים. אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: שעועית ירוקה עם חמוציות, שקדים וגבינת עיזים בזיגוג בלסמי תאנים , שעועית בלסמי ירוקה מוקפצת עם עגבניות שרי , ומרק שעועית לבנה ושום עם תרד ופרוספי ופרושוטו טוסט רוזמרין-שום .

שעועית אפויה חריפה בסגנון אסייתי

אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו וטבעוני לקופסת המתכונים שלך, שעועית אפויה בסגנון אסייתי עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -11 גרם חלבון , 8 גרם שומן ובסך הכל 282 קלוריות . תמורת 1.03$ למנה תקבלו תוספת שמגישה 2. אם יש לכם כוסברה טחונה, כמון טחון, בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. זהו מתכון זול למדי לחובבי האוכל האסייתי. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בכל השיקולים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 48% . הציון הזה מוצק. מתכונים דומים הם קציצות בסגנון אסייתי , סלט מלפפונים גזר (בסגנון אסייתי) ו- Crock-Pot: צלעות כפריות בסגנון אסייתי עם רוטב שום שעועית שחורה .

ספידי צ'ילי

ספידי צ'ילי היא מנה עיקרית שמגישה 4. תמורת $1.24 למנה , מתכון זה מכסה 17% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה בדמות שלך? המתכון הצמחוני הזה ללא גלוטן ולקטו אובו מכיל 267 קלוריות , 15 גרם חלבון ו -11 גרם שומן למנה. זה יהיה להיט באירוע הסופרבול שלך. רק כמה אנשים אהבו באמת את המנה האמריקאית הזו. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. אם יש לכם קקאו לאפייה, שן שום, קינמון טחון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 64% , וזה די טוב. מתכונים דומים הם שרימפס חמוץ מתוק חריף סופר מהיר , צ'ילי אנצ'ו צ'יפוטלה וצ'ילי עוף לבן 17 שעועית .

מרק נקניקיות תרד

מרק נקניקיות תרד הוא מנה עיקרית ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב ושלמות 30 . מתכון זה מגיש 10. עבור $2.81 למנה , מתכון זה מכסה 23% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 49 גרם חלבון , 27 גרם שומן , ובסך הכל 548 קלוריות . אפשר ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד לחורף . למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. אם יש לך נקניקיות בתפזורת, תפוחי אדמה, תערובת רוטב לסלט ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 71% , וזה די טוב. מתכונים דומים הם סלט ארוחת בוקר נקניק, תרד וביצי שליו , נקניקיית עוף, מרק שעועית לבנה וכרוב , ומרק נקניקים וירקות איטלקיים .

ג'ירוס דרום מערב

Southwest Gyros היא מנה עיקרית שמגישה 5. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -30 גרם חלבון , 42 גרם שומן , ובסך הכל 702 קלוריות . עבור $2.17 למנה , מתכון זה מכסה 25% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא פגע במקום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . לכו לחנות וקחו אבקת שום, שעועית פינטו, כמון טחון ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 62% . הציון הזה די טוב. ג'ירוס עוף בגריל עם צזיקי , ג'ירוס וסנדוויצ'ים "ברינר" פריטטה - בסגנון דרום מערב דומים מאוד למתכון הזה.

מרק שום תרד

לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכוני מתכונים, אז נסה מרק שום תרד. חלק אחד של המנה הזו מכיל בסביבות 10 גרם חלבון , 3 גרם שומן ובסך הכל 100 קלוריות . מתכון ללא חלב זה מגיש 8 ומחירו 86 סנט למנה . אם יש לכם אטריות צלופן, מרק עוף, עוף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מושלם לחורף . למתכון הזה של Allrecipes יש 42 מעריצים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 85% , וזה אדיר. מתכונים דומים כוללים מרק שעועית לבנה ושום עם תרד וטוסט פרושוטו פריך ורוזמרין-שום , אמנון לימון פלפל שום עם פפרדלה תרד שמנת , וצלי שום ועשבי תיבול עם תפוחי אדמה, תרד נבול וקרם מלפפונים מקרר .

סלט שעועית חמאה

אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו וטבעוני לקופסת המתכונים שלך, סלט שעועית חמאה עשוי להיות מתכון שכדאי לנסות. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 251 קלוריות , 11 גרם חלבון ו -8 גרם שומן כל אחת. תמורת 99 סנט למנה , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. רק כמה אנשים אהבו באמת את התוספת הזו. 2 אנשים מצאו את המתכון הזה טעים ומשביע. המתכון הזה של Foodnetwork דורש שעועית חמאה, מלח ופלפל גס, כמון טחון ופלפל. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות . עם ציון של 88% , המנה הזו מדהימה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם סלט שעועית ירוקה שקדים , סלט שעועית אבוקדו וקנליני וסלט שעועית שחורה .

סלט פסטה עוף וירקות

לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכוני מתכונים, אז נסה סלט פסטה עוף וירקות. מתכון ללא חלב זה מגיש 6 ומחירו 81 סנט למנה . חלק אחד מהמנה הזו מכיל כ -9 גרם חלבון , 14 גרם שומן ובסך הכל 217 קלוריות . אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. אם יש לכם פלפל חריף, בשר עוף, גרעיני חמניות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעתיים ו-25 דקות . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 44% . הציון הזה מוצק. נסה מדף טלה בגריל עם סלט פסטה ירקות גולמי , מרק ירקות פסטה ופסטאן אי פאגיולי (פסטן ושעועית) למתכונים דומים.

קוואסדילה שעועית שחורה

המתכון של קוואסדילה שעועית שחורה יכול לספק את התשוקה המקסיקנית שלך בערך תוך 20 דקות . מתכון זה מגיש 2 ועולה $3.05 למנה. מנה אחת מכילה 777 קלוריות , 43 גרם חלבון ו -34 גרם שומן . אדם אחד היה שמח שהם ניסו את המתכון הזה. לא הרבה אנשים באמת אהבו את ההידור הזה. תערובת של שעועית שחורה מטוגנת, טורטיות קמח בגודל בוריטו, שמנת וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מובא אליך על ידי Foodnetwork. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 83% . הציון הזה מדהים. אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו פובלנו, מנגו ושעועית שחורה , קוזדילה מדורה וקוסדילה של ארוחת בוקר מחיטה מלאה .

7UP Merry Cherry Cranberry Punch

ניתן להכין את המתכון 7UP Merry Cherry Cranberry Punch בתוך כ-45 דקות . חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 1 גרם חלבון , 0 גרם שומן ובסך הכל 51 קלוריות . המתכון הצמחוני הזה ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, פליאוליתי ולקטו אובו מגיש 27 ומחיר 49 סנט למנה . מתכון זה מבית Allrecipes דורש דובדבן up®, מיץ חמוציות, שרבט תפוזים ומיץ תפוזים. 10 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. כמה אנשים מאוד אהבו את המשקה הזה. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 49% . הציון הזה מוצק. נסה שעועית חמוציות, עגבניות שרי וסלט מלפפונים , עוגת לימון גרמנית עם חמוציות Aka חמוציות Zitronenkuchen , וטארט שקדי שרי למתכונים דומים.

סרטונים להכנת תפריט שעועית ירוקה בסגנון שונה
שעועית ירוקה שוםאני חולקת היום את מתכון השעועית הירוקה השום הטעים והבריא שלי! אפשר להגיש כתוספת עם אורז. המתכון המלא:...
איך לבשל בצורה מושלמת שעועית ירוקה | השף ז'אן פיירשלום חברים, היום הוא היום האחרון של חגיגת ההודיה שלנו! מחר חג ההודיה הוא בארצות הברית!
מתכון שעועית ירוקהרכוש את הספר האלקטרוני החדש שלי באמצעות הקישור הבא רשימת מרכיבי מתכוני שעועית ירוקה ...
שום פרמזן מתכון שעועית ירוקה צלויהשעועית ירוקה קלויה בטעם שום ופרמזן היא ללא ספק הדרך הטובה ביותר להכין שעועית ירוקה, מושלמת לחג ההודיה...
טיפים וטריקים לתפריט בישול והלבָּנה שעועית ירוקה
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים לבישול והלבָּנה שעועית ירוקה