ביתירקותשעועית ירוקה

הצעה למתכון והדרכה להלבנת שעועית ירוקה

מחפשים תוספת פשוטה אך טעימה לארוחה הבאה שלכם? אל תחפש יותר מאשר שעועית ירוקה מולבנת! ניתן להכין את הירק הרב-תכליתי הזה במגוון דרכים, אך הלבנה היא שיטה מהירה וקלה השומרת על צבעה הירוק התוסס והמרקם הפריך של השעועית. לא בטוחים איך להלבין שעועית ירוקה? אל תדאג, אני מכוסה אותך. במאמר זה, אספק לכם מדריך שלב אחר שלב כיצד להלבין שעועית ירוקה בצורה מושלמת בכל פעם. בנוסף, אני אפילו אציע כמה שילובי טעמים כדי לקחת את המנה שלך לשלב הבא. אז קחו את הסינר ובואו נתחיל לבשל!

טיפים לשכלול טכניקת ההלבנה שלך

לפני שנצלול לתוך המתכון, בוא נעבור על כמה טיפים מרכזיים כדי להבטיח שהשעועית הירוקה המלבנת שלך תצא בצורה מושלמת בכל פעם:

1. התחילו עם השעועית הירוקה הכי טריה שאפשר

כשמדובר בהלבנת שעועית ירוקה, טריות היא המפתח. חפש שעועית ירוקה בוהקת, יציבה למגע, ונצמדת בקלות כאשר היא מכופפת. הימנע משעועית שנבולה, דהויה או בעלת כתמים רכים. שעועית טרייה יותר תהיה בעלת טעם מתוק ותוסס יותר והיא תחזיק מעמד טוב יותר במהלך תהליך ההלבנה.

2. השתמשו בסיר גדול של מים מומלחים

כדי להלבין שעועית ירוקה, תזדקק לסיר גדול של מים רותחים. המים צריכים להיות מומלחים מאוד, שכן זה יעזור לשפר את הטעם של השעועית. השתמש בערך 1 כף מלח לכל ליטר מים. מוודאים שהמים ברתיחה מתגלגלת לפני הוספת השעועית.

3. לא לבשל יתר על המידה את השעועית

המפתח לשעועית ירוקה מולבנת בצורה מושלמת הוא לבשל אותה רק עד שהיא רכה. בישול יתר של השעועית יגרום למרקם דייסתי ואובדן טעם. כדי למנוע בישול יתר, הכינו קערת מי קרח כדי לצלול אליה מיד את השעועית לאחר סיום הבישול. זה יעצור את תהליך הבישול ויעזור לנעול את הצבע הירוק הבוהק ואת המרקם הפריך.

עכשיו, לאחר שעברנו על כמה טיפים מרכזיים, בואו נגיע למתכון!

שילובי טעמים לנסות

עכשיו, לאחר שליטת באומנות הלבנת שעועית ירוקה, הגיע הזמן לקחת את המנה שלך לשלב הבא עם כמה שילובי טעמים טעימים. הנה כמה הצעות כדי להתחיל:

1. לימון ושום

מטפטפים את השעועית הירוקה המולבנת בתערובת של מיץ לימון טרי, שום טחון ושמן זית. מפזרים מלח ופלפל לפי הטעם.

2. פרמזן ושקדים

זורקים את השעועית הירוקה המולבנת עם גבינת פרמזן מגוררת, שקדים קלויים פרוסים וטפטוף של חומץ בלסמי.

3. בייקון ובצלצלי שאלוט

מבשלים במחבת קוביות בייקון ובצלי שאלוט פרוסים עד שהם פריכים. זורקים את השעועית הירוקה המולבנת עם הבייקון והשאלוט, יחד עם טפטוף של חומץ יין אדום.

4. שומשום ורוטב סויה

מקציפים יחד רוטב סויה, שמן שומשום קלוי, ומפזר פתיתי פלפל אדום. זורקים את השעועית הירוקה המולבנת עם הרוטב ומפזרים שומשום קלוי.

יש לך את זה - מתכון פשוט אך טעים לשעועית ירוקה מולבנת, יחד עם כמה שילובי טעמים כדי להרשים את בלוטות הטעם שלך. נסה את זה וספר לנו מה אתה חושב!

רעיונות להכנת תפריט שעועית ירוקה בישול והלבָּנה
שרימפס קארי

אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן ופסקטאריים לקופסת המתכונים שלך, שרימפס קארי עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. עבור $3.26 למנה , מתכון זה מכסה 13% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 607 קלוריות , 32 גרם חלבון ו -19 גרם שומן . המתכון הזה משרת 4. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. זה עובד היטב כמנה עיקרית די יקרה. לכו לחנות וקחו שמן קנולן, מרק קרם מרוכז של שרימפס, אורז ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות . בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 43% . הציון הזה טוב. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם עוף מצופה קרקר בקארי , שעועית אדומה בקארי עם פאניר (Paneer Rajma) ומרק דלעת בלוטים בקארי .

סלט שעועית ירוקה

סלט שעועית ירוקה הוא תוספת שמגישה 8. מנה אחת מכילה 141 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -11 גרם שומן . תמורת 79 סנט למנה , מתכון זה מכסה 7% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא הגיע למקום. אם יש לכם גבינת פרמזן, חרדל טחון, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון טוב של 52% . מתכונים דומים הם סלט שעועית ירוקה שקדים , סלט שעועית ירוקה טריה ועגבניות עם רוטב שום שמנת , וסלט שעועית ירוקה ותפוחי אדמה עם ויניגרט דיז'ון .

ארוחת ערב מקסיקנית

תשכחו לצאת לאכול או להזמין אוכל לקחת בכל פעם שאתם משתוקקים לאוכל מקסיקני. נסה להכין ארוחת ערב מקסיקנית בבית. עבור $1.92 למנה , מתכון זה מכסה 26% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה בדמות שלך? מתכון ללא גלוטן זה מכיל 314 קלוריות , 39 גרם חלבון ו -5 גרם שומן למנה. המתכון הזה משרת 8. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא פגע במקום. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. אם יש לכם מלח כשר, סלסן מקסיקני בחלק המקסיקני, שעועית פינטו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 69% , וזה די טוב. אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: חביתה ממולאת BLD - ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב , ארוחת ערב ביצים עלומות פשוטות ולחמניות ארוחת ערב ללא גלוטן .

מרק פיסטו

אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים נטולי חלב, צמחוני לקטו אובו וטבעוני לקופסת המתכונים שלך, מרק פיסטו עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. חלק אחד של המנה הזו מכיל בסביבות 16 גרם חלבון , 25 גרם שומן , ובסך הכל 520 קלוריות . עבור $1.52 למנה , מתכון זה מכסה 21% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה משרת 4. הוא יהיה להיט באירוע החורף שלכם. תערובת של שעועית, שמן זית, בצל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זה מובא אליך על ידי Foodnetwork. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 79% . הציון הזה די טוב. נסה את המרק של אחותי: מרק דלעת וכרובית קרמי , מרק עדשים לימוני ומרק כרישה שמנת אומגה 3 למתכונים דומים.

לחם גבינה הוואי

לחם גבינה הוואי הוא מתכון צמחוני לקטו אובו עם 16 מנות. למנה זו יש 210 קלוריות , 8 גרם חלבון ו -13 גרם שומן למנה. תמורת 50 סנט למנה , מתכון זה מכסה 4% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 20 אנשים מצאו את המתכון הזה כטעים ומשביע. אם יש לך מלח, גבינה שוויצרית, לחם הוואי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . בכל השיקולים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 0% . ציון זה ניתן לשיפור. אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: גבינה בגריל הוואי , שעועית הוואי ועוף "הולי-הולי" ברביקיו הוואי .

הגולאש של דודה פראן

הגולאש של דודה פראן עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. עבור $2.03 למנה , מתכון זה מכסה 24% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 36 גרם חלבון , 32 גרם שומן , ובסך הכל 583 קלוריות . המתכון הזה משרת 6. לכו לחנות וקחו גרגירי חמי בקר, שעועית כליה, פלפל ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . זהו מתכון ידידותי לתקציב לחובבי אוכל מזרח אירופאי. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 58% . משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם את עוגיות מקדמיאן וגוג'י ברי של דודה אייבי , עוגת הלימון זוכת הפרסים של דודתי לוסיל וגולאש אוסטרית .

סלט שעועית ירוקה

אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים צמחוניים ללא גלוטן, ללא חלב, פליאולית ולקטו אובו לאוסף שלך, סלט שעועית ירוקה עשוי להיות מתכון שכדאי לנסות. תמורת 60 סנט למנה , אתה מקבל תוספת שמגישה 6. מנה אחת מכילה 112 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -8 גרם שומן . אם יש לכם שמן זית, שעועית ירוקה, ביצה קשה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 62% . סלט שעועית ירוקה שקדים , סלט שעועית טריה ועגבניות עם רוטב שום שמנת , וסלט שעועית ירוקה ותפוחי אדמה עם ויניגרט דיז'ון דומים מאוד למתכון הזה.

ספגטי טאראקו

טארקו ספגטי דורש בערך 5 דקות מההתחלה ועד הסוף. למנה זו יש 446 קלוריות , 9 גרם חלבון ו -27 גרם שומן למנה. מתכון זה מגיש 2 ועולה 46 סנט למנה. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא הגיע למקום. המתכון הזה מבית Allrecipes דורש פסטה משיער מלאך, חמאה, ביצי בקלה ושמנת כבדה. עם ציון של 35% , המנה הזו גרועה למדי. ספגטי טונה עם שעועית פאבה , ספגטי יין אדום כפרי וספגטי סלרי בסגנון קפונטה דומים מאוד למתכון הזה.

כריכים במעדנייה הוואי

ניתן להכין את המתכון לסנדוויצ'ים של מעדנייה הוואי בתוך כ-5 דקות . עבור $1.41 למנה , מתכון זה מכסה 7% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכיל 2 מנות עם 383 קלוריות , 18 גרם חלבון ו -19 גרם שומן כל אחת. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. תערובת של בשר חזיר, מעדנייה הודו, רוטב לסלט חווה וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 38% . הציון הזה לא כל כך סופר. שעועית הוואי , עוף "הולי-הולי" בברביקיו הוואי וצ'ילי עוף הוואי דומים מאוד למתכון הזה.

אפיית בקר צ'ילי

Chili Beef Bake הוא מתכון אמריקאי שמגיש 8. מנה עיקרית זו כוללת 648 קלוריות , 33 גרם חלבון ו -36 גרם שומן למנה. עבור $1.84 למנה , מתכון זה מכסה 25% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. ניתן ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד עבור הסופרבול . אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך שעועית פינטו, מלח, שן שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא חלב . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 58% . מתכונים דומים כולליםבשר בקר מתובל צ'ילי ושום וברוקולי מוקפץ , צ'ילי קל בקר ושעועית וצ'ילי בקר בבישול איטי .

סרטונים להכנת תפריט שעועית ירוקה בסגנון שונה
שעועית ירוקה שוםאני חולקת היום את מתכון השעועית הירוקה השום הטעים והבריא שלי! אפשר להגיש כתוספת עם אורז. המתכון המלא:...
איך לבשל בצורה מושלמת שעועית ירוקה | השף ז'אן פיירשלום חברים, היום הוא היום האחרון של חגיגת ההודיה שלנו! מחר חג ההודיה הוא בארצות הברית!
מתכון שעועית ירוקהרכוש את הספר האלקטרוני החדש שלי באמצעות הקישור הבא רשימת מרכיבי מתכוני שעועית ירוקה ...
שום פרמזן מתכון שעועית ירוקה צלויהשעועית ירוקה קלויה בטעם שום ופרמזן היא ללא ספק הדרך הטובה ביותר להכין שעועית ירוקה, מושלמת לחג ההודיה...
טיפים וטריקים לתפריט בישול והלבָּנה שעועית ירוקה
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים לבישול והלבָּנה שעועית ירוקה