ביתירקותשעועית ירוקה

הצעה למתכון והדרכה להלבנת שעועית ירוקה

מחפשים תוספת פשוטה אך טעימה לארוחה הבאה שלכם? אל תחפש יותר מאשר שעועית ירוקה מולבנת! ניתן להכין את הירק הרב-תכליתי הזה במגוון דרכים, אך הלבנה היא שיטה מהירה וקלה השומרת על צבעה הירוק התוסס והמרקם הפריך של השעועית. לא בטוחים איך להלבין שעועית ירוקה? אל תדאג, אני מכוסה אותך. במאמר זה, אספק לכם מדריך שלב אחר שלב כיצד להלבין שעועית ירוקה בצורה מושלמת בכל פעם. בנוסף, אני אפילו אציע כמה שילובי טעמים כדי לקחת את המנה שלך לשלב הבא. אז קחו את הסינר ובואו נתחיל לבשל!

טיפים לשכלול טכניקת ההלבנה שלך

לפני שנצלול לתוך המתכון, בוא נעבור על כמה טיפים מרכזיים כדי להבטיח שהשעועית הירוקה המלבנת שלך תצא בצורה מושלמת בכל פעם:

1. התחילו עם השעועית הירוקה הכי טריה שאפשר

כשמדובר בהלבנת שעועית ירוקה, טריות היא המפתח. חפש שעועית ירוקה בוהקת, יציבה למגע, ונצמדת בקלות כאשר היא מכופפת. הימנע משעועית שנבולה, דהויה או בעלת כתמים רכים. שעועית טרייה יותר תהיה בעלת טעם מתוק ותוסס יותר והיא תחזיק מעמד טוב יותר במהלך תהליך ההלבנה.

2. השתמשו בסיר גדול של מים מומלחים

כדי להלבין שעועית ירוקה, תזדקק לסיר גדול של מים רותחים. המים צריכים להיות מומלחים מאוד, שכן זה יעזור לשפר את הטעם של השעועית. השתמש בערך 1 כף מלח לכל ליטר מים. מוודאים שהמים ברתיחה מתגלגלת לפני הוספת השעועית.

3. לא לבשל יתר על המידה את השעועית

המפתח לשעועית ירוקה מולבנת בצורה מושלמת הוא לבשל אותה רק עד שהיא רכה. בישול יתר של השעועית יגרום למרקם דייסתי ואובדן טעם. כדי למנוע בישול יתר, הכינו קערת מי קרח כדי לצלול אליה מיד את השעועית לאחר סיום הבישול. זה יעצור את תהליך הבישול ויעזור לנעול את הצבע הירוק הבוהק ואת המרקם הפריך.

עכשיו, לאחר שעברנו על כמה טיפים מרכזיים, בואו נגיע למתכון!

שילובי טעמים לנסות

עכשיו, לאחר שליטת באומנות הלבנת שעועית ירוקה, הגיע הזמן לקחת את המנה שלך לשלב הבא עם כמה שילובי טעמים טעימים. הנה כמה הצעות כדי להתחיל:

1. לימון ושום

מטפטפים את השעועית הירוקה המולבנת בתערובת של מיץ לימון טרי, שום טחון ושמן זית. מפזרים מלח ופלפל לפי הטעם.

2. פרמזן ושקדים

זורקים את השעועית הירוקה המולבנת עם גבינת פרמזן מגוררת, שקדים קלויים פרוסים וטפטוף של חומץ בלסמי.

3. בייקון ובצלצלי שאלוט

מבשלים במחבת קוביות בייקון ובצלי שאלוט פרוסים עד שהם פריכים. זורקים את השעועית הירוקה המולבנת עם הבייקון והשאלוט, יחד עם טפטוף של חומץ יין אדום.

4. שומשום ורוטב סויה

מקציפים יחד רוטב סויה, שמן שומשום קלוי, ומפזר פתיתי פלפל אדום. זורקים את השעועית הירוקה המולבנת עם הרוטב ומפזרים שומשום קלוי.

יש לך את זה - מתכון פשוט אך טעים לשעועית ירוקה מולבנת, יחד עם כמה שילובי טעמים כדי להרשים את בלוטות הטעם שלך. נסה את זה וספר לנו מה אתה חושב!

רעיונות להכנת תפריט שעועית ירוקה בישול והלבָּנה
פסטה ופלפלים

פסטה ופלפלים עשויים להיות מתכון טוב להרחבת רפרטואר המתאבנים שלכם. מתכון זה מכין 6 מנות עם 249 קלוריות , 8 גרם חלבון ו -3 גרם שומן כל אחת. תמורת 62 סנט למנה , מתכון זה מכסה 12% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. 15 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -25 דקות . הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. לכו לחנות וקנו מלח, קורנפלור, בזיליקום ועוד כמה דברים להכנה היום. עם ציון כפית של 56% , המנה הזו מוצקה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם פסטה ושעועית (פסטה ושעועית) , זיתים ופלפלים אפויים וסלט סלק עם פלפלים וחסה .

מרק שעועית איכרים

מרק שעועית איכרים הוא מתכון צמחוני וטבעוני ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, לקטואובו, עם 8 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -14 גרם חלבון , 4 גרם שומן , וסך של 262 קלוריות . תמורת 52 סנט למנה , מתכון זה מכסה 23% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כשעה ו-45 דקות . רק מעט אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית הזו. תערובת של עד 2 עלי דפנה, עגבניות משומרות, מים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אדם אחד הכין את המתכון הזה ויכין אותו שוב. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. זה מושלם לחורף . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון מעולה של 93% . משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם מרק שעועית אפריקאי , מרק שעועית שחורה - בסגנון סינדי , ומרק שעועית שחורה עם פיקו דה גאיו וקרם צ'יפוטלה .

סלט נבטי דובדבנים ואפונה שלג

סלט דובדבנים ונבטי אפונה שלג הוא מתכון צמחוני וטבעוני ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, לצמחוני אובו-לקטו, הכולל מנה אחת. למנה זו יש 63 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -2 גרם שומן למנה. תמורת 1.46 דולר למנה , מתכון זה מכסה 4% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. גש לחנות וקנית דובדבנים, ויניגרט ורמיז, פרוסות לימון משומר ועוד כמה דברים להכנה עוד היום. הוא מוגש לכם על ידי Foodnetwork. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח בערך 15 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון של 0% , ציון שניתן לשפר. נסו את סלט אטריות אפונה שלג ושומשום , סלט נבטי שעועית מש וקינואה , וסלט קולורבי עם תפוח, בייקון ואפונה שלג למתכונים דומים.

עוף ושעועית משביעים

הכנה של מרק עוף ושעועית משביע אורכת כ -30 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה עיקרית זו מכילה 1205 קלוריות , 67 גרם חלבון ו -61 גרם שומן למנה. מתכון זה, ללא גלוטן וללא מוצרי חלב, מספיק ל-8 מנות ועולה 1.25 דולר למנה . תערובת של אורז, שעועית צ'ילי, סוכר חום וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. למתכון הזה מטעם הבית יש מעריץ אחד. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון סופגני של 54% , וזה טוב. מתכונים דומים כוללים את מרק הצ'ילי המשביע עם שעועית , מרק עוף משביע ותירס בגריל , ומרק טורטייה עם עוף משביע .

תבשיל צ'ילי

תבשיל צ'ילי לוקח בערך 30 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מכין 6 מנות עם 400 קלוריות , 20 גרם חלבון ו -15 גרם שומן כל אחת. תמורת 1.06 דולר למנה , מתכון זה מכסה 15% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד מצוין כמנה עיקרית אמריקאית. אדם אחד שמח שניסה את המתכון הזה. הוא מושלם לסופרבול . תערובת של בצל, גבינת מוצרלה, מקרוני וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 50% . ציון זה די טוב. מתכונים דומים כוללים את תבשיל גבינה צ'ילי טאטר טוט , צ'ילי צ'יפוטלה אנצ'ו וצ'ילי עוף לבן 17 שעועית .

גיבורי נקניקיות עוף

ייתכן שגיבורי נקניקיות עוף הם בדיוק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 557 קלוריות , 22 גרם חלבון ו -33 גרם שומן . תמורת 1.89 דולר למנה , מתכון זה מכסה 18% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מספיק ל-8 מנות. גשו לחנות וקנו פלפל, פטרוזיליה שטוחה, לחם ועוד כמה דברים להכנה היום. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-8 יגידו שהוא מושלם. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -45 דקות . עם ציון כף של 57% , המנה הזו מוצלחת. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהבו גם מתכונים כמו קוואטלי עם נקניקיות עוף וקייל , מרק נקניקיות עוף, שעועית לבנה וכרוב , ומרק קייל ובטטה צלויה עם נקניקיות עוף .

צ'ילי קולורדו חריף

צ'ילי קולורדו חריף הוא מתכון ללא גלוטן וללא מוצרי חלב עם 14 מנות. מנה אחת מכילה 426 קלוריות , 28 גרם חלבון ו -25 גרם שומן . תמורת 1.56 דולר למנה , מתכון זה מכסה 23% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה מטעם Taste of Home יש מעריץ אחד. הוא מתאים גם כמנה עיקרית זולה למדי. אם יש לכם פלפל חלפיניו, שעועית אדומה, שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. הסופרבול יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. לא הרבה אנשים ממש אהבו את המנה האמריקאית הזו. מההכנה ועד לצלחת, המתכון הזה אורך בערך שעה ו-55 דקות . עם ציון כפית של 58% , המנה הזו מוצקה. משתמשים שנהנו מהמתכון הזה אהבו גם עוף במרינדת ליים חריפה עם סלסת אבטיח ביתית , סלט תרד חריף ופסטה פסטו חריפה עם אגוזים ירוקים וחלפיניו .

המבורגרים של אורז עם שעועית שחורה

המבורגרים של אורז עם שעועית שחורה לוקחים בערך 20 דקות מתחילתם ועד סופו. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון צמחוני זה, המבוסס על גבי אובו ומכיל 435 קלוריות , 21 גרם חלבון ו -15 גרם שומן למנה. המתכון מספיק ל-4 מנות. תמורת 1.32 דולר למנה , המתכון מכסה 22% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד הכין את המתכון הזה ויהיה מכין אותו שוב. אם יש לכם עלי חסה, גבינת צ'דר, סלסה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. זהו מתכון זול למדי לחובבי אוכל אמריקאי. הוא מתאים גם כמנה עיקרית. הוא מוגש לכם על ידי Taste of Home. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון שיא של 66% , וזה טוב. משתמשים שנהנו מהמתכון הזה אהבו גם המבורגרים של שעועית שחורה וירקות עם סלסת תירס , המבורגרים של שעועית שחורה ממולאים בגבינת צ'יפוטלה עם קרם אבוקדו , והמבורגרים של שעועית שחורה חריפים של Just Julie's BBQ .

גוואקמולי קדוש ושום

אם יש לכם בערך 10 דקות במטבח, גוואקמולי קדוש עם שום עשוי להיות מתכון נהדר ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, צמחוני אובו-לקטו שכדאי לנסות. מתכון זה מספיק ל-4 מנות. תמורת 1.14 דולר למנה , מתכון זה מכסה 12% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -4 גרם חלבון , 21 גרם שומן , ובסך הכל 303 קלוריות . אם יש לכם חלפיניו, צ'יפס טורטייה תירס, מיץ לימון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. זה עובד מצוין כמתכון הורד'אובר מקסיקני. 21 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הוא מוגש לכם על ידי Foodnetwork. בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון סופגני מוצק של 61% . אם אהבתם את המתכון הזה, עיינו במתכונים דומים הבאים: שעועית שחורה ואורז חום עם קייל שום , סטייק פלנק עם סלט ים תיכוני שום , וממרח גזר שום .

צ'ילי החוף המערבי של סאלי

הצ'ילי של סאלי מהחוף המערבי הוא מנה עיקרית ל-16 סועדים. מנה אחת מכילה 492 קלוריות , 29 גרם חלבון ו -25 גרם שומן . תמורת 1.83 דולר למנה , מתכון זה מכסה 21% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד התרשם מהמתכון. תערובת של עגבניות, עלי דפנה, חרדל דיז'ון וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זהו מתכון במחיר סביר לחובבי אוכל אמריקאי. ניתן ליהנות ממנו בכל עת, אך הוא טוב במיוחד לסופרבול . מההכנה ועד להצלחת, מתכון זה אורך כ -3 שעות ו-30 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על דיאטה ללא גלוטן . הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון ספונסקולרי של 52% , וזה די טוב. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם את צ'ילי אנצ'ו צ'יפוטלה , צ'ילי עוף לבן 17 שעועית , ואתעוף וברוקולי אסייתי ברוטב צ'ילי ושום .

סרטונים להכנת תפריט שעועית ירוקה בסגנון שונה
שעועית ירוקה שוםאני חולקת היום את מתכון השעועית הירוקה השום הטעים והבריא שלי! אפשר להגיש כתוספת עם אורז. המתכון המלא:...
איך לבשל בצורה מושלמת שעועית ירוקה | השף ז'אן פיירשלום חברים, היום הוא היום האחרון של חגיגת ההודיה שלנו! מחר חג ההודיה הוא בארצות הברית!
מתכון שעועית ירוקהרכוש את הספר האלקטרוני החדש שלי באמצעות הקישור הבא רשימת מרכיבי מתכוני שעועית ירוקה ...
שום פרמזן מתכון שעועית ירוקה צלויהשעועית ירוקה קלויה בטעם שום ופרמזן היא ללא ספק הדרך הטובה ביותר להכין שעועית ירוקה, מושלמת לחג ההודיה...
טיפים וטריקים לתפריט בישול והלבָּנה שעועית ירוקה
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים לבישול והלבָּנה שעועית ירוקה